בעולם המהיר שלנו, רובנו קמים להרגלים שפחות מייטיבים איתנו: ישר לטלפון, משימות, אימיילים, מדיה חברתית, מתח, לחץ… ושוכחים את האיכות הנפלאה שיש ללקחת את הזמן של הבוקר לעצמנו ולייצר בסיס בריא מנטלי ופיזי להמשך היום. בסדנת בוקר מעצים אנחנו נתנסה יחד בשגרת בוקר מגוונת, מאוזנת ובריאה בת כחצי שעה במסגרת קבוצה תומכת ועוטפת. בקורס תלמדו ותתרגלו יחד איתנו: - מדיטציה ליצירת מציאות יומית מעצימה בה נקשיב לגוף ולנשמה שלנו כדי לדייק את היום שלנו - תרגול נשימות בכדי להניע אנרגיה תקועה שקיימת בגוף/ברגש ובכדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו - תרגול גמישות בכדי להגדיל את טווח התנועה של האיברים שלנו ולהזרים את הדם, לפנות רעלים, לשחרר מתח ואפילו להפריש אוקסיטוצין - הורמון שמקושר לאהבה ורגיעה. - פעילות גופנית להגברת האנרגיה, שיפור חילוף החומרים, שיפור השינה, העלאת מצב הרוח וחיטוב הגוף - תנועה אקסטטית משחררת בכדי להתחבר לקצב הפנימי של הגוף, לאפשר לעצמנו הקשבה, שחרור, התמסרות ופורקן פיזי ורגשי. - כתיבת הודיות וכוונות בכדי להעלות את החיוביות, המסוגלות, הבהירות, הגברת אופטימיות, רעיונות יצירתיים והאצת שינוי הרגלים והגשמת חלומות.
אתם יכולים להצטרף לקורס הזה גם מהאפליקציה לנייד. עברו אל האפליקציה